專家為什麼都推薦，健身運動要攝取堅果?
【明成營養小知識】
專家超推薦，健身&運動族群必備營養素「維生素E」!!!!
大家都知道維生素E
★可增強細胞保護力
★具強大的抗氧化、抗發炎
★可減緩運動痠痛
★有助肌肉養成與恢復體力
維生素E，除了從保健食品取得外，
也可從天然食物中攝取到唷!
富含維生素 E好食物推薦「堅果」
既可滿足零食需求還可以攝取營養，超划算!
為什麼專家學者都推薦「堅果」呢?
因為堅果含有豐富的維生素E，
尤其以「杏仁果」「核桃」「南瓜子」含量更是高，
堅果除了維生素E，也富含礦物質 鈣、鉀、鈉、鎂等微量元素，
可補充運動後所流失的電解質。
｜運動前後堅果怎麼吃?｜
◆運動前
推薦選低溫烘焙堅果，佐碳水化合物的食物，
如地瓜或香蕉，可以提供瞬間爆發力，提高運動效能。
◆運動後
挑選無添加的堅果，能快速補充流失的養分，
並減少鐵腿的可能，搭配豆漿或乳清蛋白，
邊補充蛋白質還可增加飽足感，助肌肉養成。
｜明成綜合堅果隨手包｜
4種營養，一包搞定 ，貼心小份量設計，
健身前後各一包，滿足一日健康營養所需，
天然無添加的低溫烘焙製程，就算飲控族也不擔心破功!
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祝 大家健康運動！運動超健康!!
