營養師推薦：冬日宜堅果?

【怕冷的人絕對要蒐藏】

【推薦給你身邊手腳冰冷的朋友！】

據中醫理論專家觀點，堅果性味偏溫熱，

非常適合在冬季用來為人體補充營養。

堅果中含豐富的維生素B群、維生素E，

鐵、鋅、鈣、鎂等礦物質，還有優質油脂OMEGA3脂肪酸，

都有利於人們在冬天裡抵抗寒冷。

其中較特別的營養素像是

鈣：與產熱能力有一定的關聯。

鐵：有助人體氧氣運輸。

維生素E：對血液循環有益。

在冬天補充適量堅果增加以上營養素，

當人體只要產熱能力好，血液循環佳，

自然就不容易發生手腳冰冷的狀況。

12月節氣，大雪與冬至
養生首重「補腎氣、保暖」

堅果有很棒的補腎健腦、增強體質作用，

也是中醫師推薦的食補好物喔!

適當補充多元種類的綜合堅果，

冬天不再畏寒沒精打采!

明成手作低溫烘焙綜合堅果，

含腰果、杏仁果、核桃、胡桃、南瓜子，

非常適合節氣食補，及日常養生，

尤其是長輩挑選自己的營養補給，

亦或當成好物分享伴手禮的首選推薦。